”自分の主治医は自分”

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睡眠力を上げ、休み方改革!

July 14, 2018

【睡眠負債】という言葉が
昨年、流行してからか、

睡眠に関する話題が
いろいろ出てます。
 

睡眠時間はもちろんですが、
朝型、夜型の違いと
疾病に関する調査は
これまでなかったのですが

今回、
アメリカの大学が英国人3268人で
明らかな夜型と、
明らかな朝型の人を
割り出し、

その疾病率について調査しました。

 

すごいですね。

「明らかな夜型」の人は
「明らかな朝方」の人に比べて、

精神疾患のリスクが1.94倍
糖尿病のリスクが1.3倍
神経疾患のリスクが1.25倍
消化器疾患のリスクが1.23倍
呼吸器疾患のリスクが1.22倍

となったそうです。
(2018年4月11日付けの「Chronobiology International」誌電子版より)

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