bh09rkxr2gphtc4961jqgn76acu67a 心も発病5分前って??

 ”自分の主治医は自分”

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心も発病5分前って??

December 27, 2017

 

TAって知ってますか?

Transactional Analysis 
の略ですが、
1957年エリックバーン博士によって
体系だてられた、
交流を通して自己を理解する手段、
と言われているものです。


1970年ごろ、日本にも入ってきて
九州大学の池見酉次郎氏によって
日本流にアレンジされ
交流分析という言葉に翻訳されました。


エゴグラムという言葉は
聞いたことがある人も多いかなと
思います。

私は、
初めてこれを受けた時
衝撃的でした。


ほう、
なんとなく感じてきた
自分の生きにくさは
私の心の
エネルギーバランスにあったのか、と。


なぜ、こういうタイプの人が妙にカンに障るのか
なぜ、こういう行動をとられると
必要以上にイラついてしまうのか、


それが相手の問題ではなく
自分の側の問題、つまりは
自分の心のエネルギーバランスの
「偏り」の問題だったと
気づいた最初の驚きだったのです。



それ以来、自分を知る、
ということに特化したワークを
自分でも様々、行ってきました。


その中で
心の健康って
まず、
自分を知ることからスタート
なのではないか、と
確信するに至りました。


では、なんのために自分を知るのか

それは
自分を受け入れるためです。


オーストラリアの社会心理学者
マリー・ジャホダという人が
「心の健康」について
こんなふうに定義しています。

1.自己受容
2.自己実現
3.自律
4.環境支配

1・自己受容とは、
自分をありのまま認める
ということです。
良いところも悪いところも
そのまま、受け入れるということ。

2・自己実現は、自分の本当にやりたいことをやる、
もっと本当は複雑だけど
簡単にいうとそういう感じ。

3・自律は、まさにセルフメディコですよね、
自分の頭で考え、自分を律すること

4・環境支配というのは、
悪い環境だと感じたら
自分から、
良い環境へと変えるための働きかけを
言うそうです。



なるほど・・・・・
こういう状態で居られて初めて
心は健康だと言えるのだとしら、

本当に心の健康な人って
そんなに多くないかもしれません。



自分を認められず、
本当にやりたいこともせず、
自分で考えずに人任せにして、
環境が悪くても、
変えようとはせず愚痴を言うだけ・・・


そんな人、多くないですか?


そんな状態で、
ある日、
引き金になるようなことが起きて
ウツになったり、
パニック障害になったり
または
もっと重症な心の病になってしまうのでは・・・・


実は体だけじゃなく
心も
発病5分前なのかもしれませんね。


あなたは、心の健康のため、
何か、具体的な対策をとっていますか?
 

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