”自分の主治医は自分Ⓡ”
​ココロとカラダの元気を守る

SelfMediCoⓇ Blog

March 15, 2020

1日1万歩のウソ?

世界から「奇跡の研究」

として注目を集めているのが

日本の群馬県中之条町。

現在、

ここでの研究は

20年めを迎えます。

そしてわかったことが

1日8000歩、中強度の運動がベスト、

やりすぎは健康には不適、

という驚きの結果でした。

中には1万歩以上歩いていて

骨粗鬆症になった女性がいます。

またトライアスロンをしていた男性が

動脈硬化症になったというケースもあります。

群馬県中之条町では、

65歳以上の全住民5000人を対象に、
 

運動、身体活動、食生活、

睡眠時間、病気の有無、など

詳細なアンケート調査を毎年行い、

また2000人には詳細な血液...

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